가벼운 장의비밀! 변비에 좋은 나온데이! (NOW ON DAY)

 

안녕하세요. 돈카츠 소년 입니다.

요즘 개인적으로도 음식을 먹으면, 식이 섬유가 부족해서 인지 변비에 걸리기 쉽상입니다.

근데, 이게 은근히 스트레스가 쌓이더라구요. 짜증이 난다고 해야 할까요?

그래서 오늘은 변비에 좋은 "나온데이" 라는 제품을 소개해 보려고 합니다.

변비에 고민이신분 가벼운 장을 유지 하고 싶은신 분들은 집중해 주세요.

 

 

"나온데이" 라는 제품은 식이 섬유가 무려 6.200mg이 들어 있다고 합니다.

개인적으로는 여러 변비 제품들을 먹어 보았는데, 이게 면역이 생겨서 그런지 효과가 처음에는 잘 나오다가 요즘에는 듣지를 않더라구요.

저 뿐만 아니라 많은 분들이 이런 문제에 대해서 생각을 한번쯤은 해보셨을거라고 생각됩니다.

 

 

변비에 걸리게 되면 일살 생활도 조금은 힘들고, 짜증은 짜증대로 나서 미치겠더라구요.

먹기가 조금은 꺼려지고, 일단 몸이 무거워 버리니까 움직이는 것도 귀찮고, 먼가 더부룩 하게 있는거 같아서 좀 찜찜 했었습니다.

"나온데이" 주성분으로는 차전자피식이섬유라고 합니다.

 

차전자피란?

차전자피는 “콜레스테롤 개선”, “배변활동 원활”의 기능성이 인정되었다.

건강기능식품 기능성 원료로서의 차전자피는 차전자(Plantago ovata 또는 Plantago spp.)의 껍질을 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것을 말하며, 식이섬유를 79% 이상 함유하고 있어야 한다.

콜레스테롤이 약간 높은 성인 96명에게 16주 동안 10.2g의 차전자피를 섭취시킨 Levin 등(1990)은 차전자피가 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 것을 확인하였으며, Everson 등(1992)은 콜레스테롤이 약간 높은 20명의 남성에게 40일 동안 15g의 차전자피를 섭취시킨 결과, 혈중 LDL-콜레스테롤 함량과 콜레스테롤 흡수 정도가 유의하게 감소하였다고 보고하였다. Stoy 등(1993)은 18세 이상의 콜레스테롤이 약간 높은 남성 24명에게 12.4g의 차전자피 식이섬유를 섭취시킨 후 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤이 유의하게 감소하는 것을 관찰하였으며, 콜레스테롤이 약간 높은 성인 250명에게 26주 동안 10.2g의 차전자피 식이섬유를 섭취시킨 Anderson 등(2000a)의 연구와 198명의 성인에게 차전자피 3.4, 6.8, 10.2g을 24주 동안 섭취시킨 Davidson 등(1997)의 연구에서도 동일한 결과가 나타났다. Anderson 등(2000b)은 차전자피 10.2g을 8주 이상 섭취하는 것이 혈중 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다는 메타분석 결과를 발표하였다.

또한, Bliss 등(2001)은 배변이 불편한 사람 28명에게 31일 동안 차전자피 25g을 섭취시킨 대조군 설정 이중맹검 연구 결과, 변실금이 대조군에 비하여 유의하게 감소하였으며 변의 상태(경도)가 유의하게 개선되었다고 보고하였으며, Ashraf 등(1995)은 대장 기능이 좋지 않은 사람 22명에게 8주 동안 차전자피 5g을 섭취시켜 변의 무게, 배변 빈도가 유의하게 증가하고 변의 경도, 통증이 유의하게 감소하는 것을 확인하였다.
기능성이 확인된 인체적용시험에서의 섭취량을 고려하여, “콜레스테롤 개선” 기능성에 대해서는 차전자피로서 7g 이상, “배변활동 원활” 기능성에 대해서는 차전자피로서 5~25g을 일일 섭취량으로 설정하였다.
차전자피를 섭취할 경우에는 충분한 물로 내용물을 완전히 부풀린 후에 섭취하여야 한다

 

 

 

차전자피내의 식이 섬유가 자신의 무게에 40배나 되는 수분을 흡수해 체내에서 부드러운 젤리 형태로 변한뒤 배변 활동을 통해 체외로 배출을 시킨다고 하네요.

이만한 식이 섬유가 없는거 같습니다. 현재 차전자피를 이용한 여러가지 제품들이 많이 나와 있네요.

그만큼 차전자피에 대한 사람들의 인식이 많이 자리 잡고 있음을 알수가 있었습니다.

 

 

저도 이번 기회에 변비에 좋은 "나온데이" 한번 먹어 봐야 할것 같습니다.

이제는 변비 때문에 스트레스 받는일 없겠죠?

지금도 속이 더부룩 합니다. 배는 고픈데 막상 먹기가 불편해 지는 현실, 쾌변 하고 싶은 마음이 정말 굴둑 같네요.

 

 

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